Давсны хэт их хэрэглээтэй холбоотой эрүүл мэндийн ноцтой асуудал.

Давс хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг. Хэт их давс хэрэглэх нь цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Насанд хүрэгчид өдөрт 2300 миллиграмм натри хэрэглэхийг зөвлөдөг бол өндөр настан, Африк гаралтай Америкчууд, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс гэх мэт зарим бүлэгт үүнээс ч бага хэмжээний натри хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Давсны хэрэглээгээ багасгах нь таны эрүүл мэндэд тустай бөгөөд эдгээр ноцтой өвчнөөс хамгаалахад тусална. Шинэ жимс, ногоо сонгох, гэртээ хоол хийх, боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхгүй байх зэрэг давсны хэрэглээгээ багасгах олон арга бий. Шошго уншиж, амтлагч болон бусад бүтээгдэхүүнд агуулагдах давс нуугдаж байгааг мэдэх нь бас чухал юм.

Хэрэв та давсны хэрэглээний талаар санаа зовж байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь зүйтэй. Тэд танд амттай, сэтгэл ханамжтай хоол идэхийн зэрэгцээ натрийн хэрэглээгээ багасгах төлөвлөгөө гаргахад тусална. Хоол хүнсэндээ бага зэргийн өөрчлөлт хийж, натрийн хэрэглээгээ анхаарч үзэх нь урт хугацаанд таны эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлнө.

Ерөнхийдөө давс хэт их хэрэглэхтэй холбоотой эрсдэлийг мэдэх нь чухал юм. Ухаалаг сонголт хийж, натрийн хэрэглээгээ анхаарч чадвал зүрх, судас, эрүүл мэндээ хамгаалж чадна. Давсны хэрэглээнд тохируулга хийх нь чухал бөгөөд хэрэглээгээ багасгах арга хэмжээ авах нь таны эрүүл мэндэд ихээхэн ач тустай гэдгийг санаарай.