Хөнгөн, эрүүл зуушны санаа: Шарсан хулуу, луувангийн шөл

Хүний тоо: 4 хүн

Бэлтгэх хугацаа: 80 минут

Зуухыг 180 градус хүртэл урьдчилан халаана. Лууван, хулууг цэвэрлэж, шоо болгон хуваана. Шороон, мэргэн, хүнсний ногоо нэмээд давс, перецээр сайтар амталж, оливын тосоор дуслаарай.

Илгэн цаасаар доторлогоотой жигд хуудсан дээр шилжүүлж, урьдчилан халаасан зууханд жигнэмэгийг ирмэгээр нь алтан шаргал өнгөтэй болтол нь 1 цаг орчим жигнэнэ. Хүнсний ногоог чанаж дууссаны дараа шөлтэй хольж, хүнсний процессороор нухаш хийж, шөлний цөцгийтэй болгоно.

Хүнсний ногоо, шөлийг халааж, фета бяслаг, нэг халбага цөцгийтэй халуунаар үйлчилж, бүх зүйлийг гар хийцийн талхаар бүрхэнэ. сайхан өнгөрүүлээрэй!